Miesiąc: lipiec 2020

Przenigdy nie jest za późno na surfowanie w sieci
Kiedy kiepska pogoda oraz niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, umiejętność korzystania z komputera ma prawo im gwarantować ważne połączenie ze światem zewnętrznym.

nowoczesna kobieta

Większa część z nas zna już podstawy surfowania po sieci na komputerach domowych, notebookach oraz smartfonach – niemniej jednak istnieje niewielki segment seniorów, który bezustannie nie jest tak poprawnie zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeśli przynależysz do tej grupy – oto parę wskazówek, które pomogą Ci wstąpić w ten temat, bowiem na Internet nigdy nie jest za późno!

Intryguje Cię ogólnoświatowa sieć online? Poproś o pomoc członka rodziny
Jeżeli słyszałeś o pułapkach surfowania po sieci – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych oraz innych kłamstwach – nie zrażaj się, ale porozmawiaj z rodziną i bliskimi przyjaciółmi o bezpieczeństwie użytkowania portali społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, aby nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie familii – w szczególności wnuki – są często nieocenioną pomocą w tej kwestii oraz z pewnością pomogą Ci przejść przez podstawy, a kilka sesji szkoleniowych z ich udziałem to przy okazji kapitalny sposób na wspólne spędzanie odrobiny czasu. W ciągu paru krótkich godzin masz możliwość zacząć pomiędzy innymi:
•    surfować,
•    udostępniać zdjęcia,
•    pisać wiadomości do ludzi, z którymi nie miałeś od dawna kontaktów.

Krok po kroku iluzoryczny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz bardziej czytelny oraz będziesz korzystać z jego dyspozycji z większą pewnością siebie. Nie ma jakichkolwiek powodów, by z tego nie skorzystać, a wprost w XXI wieku jest to wskazane.

Piękna w dowolnym wieku
Z upływem latek zmienia się cera, a wraz z nią ma zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niezwykle z całych sił staramy się przekonać same siebie, zegar będzie cykał, a cera będzie się starzeć. Niemniej jednak to nie zawsze musi być postrzegane jako zła rzecz. Masz prawo obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do swojego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to naturalnie dzięki którym będziesz wyglądać jak najpoprawniej, bez względu na wiek!

Dojrzałe piękno

Spójrzmy prawdzie w oczy: starzenie się jest nieuniknione
Wszyscy wiemy, iż skóra zmienia się z wiekiem, niemniej jednak co się właściwie dzieje? Skóra jest niezwykłym narządem – jej predyspozycję do regeneracji jest w gruncie rzeczy fenomenalna. Nowatorskie komórki nieustannie się formują, jednakowoż komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu możesz odnotować zmianę tekstury skóry na powierzchni dziesięcioleci.
Z upływem lat cera staje się cieńsza i może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości rewiry przebarwień spowodowanych promieniami UV – dodatkowy powód, dla jakiego tak istotne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to przykre skóra traci też część swojej oczywistej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia oraz fałd. Problemem jest utrata lipidów (kwasów tłuszczowych), jakie są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia cery – co oznacza, że Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z od czasu do czasu oraz jeśli chcesz pielęgnować swoje piękno, powinnaś to brać w rachubę w ramach swojej codziennej sztampy pielęgnacyjnej.

Zdrowa dieta dla dorosłej kobiety
Jako dorosła pani winnaś wiedzieć, iż choć wraz z wiekiem potrzebujesz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne składniki odżywcze zostaje niezmienione. Zdrowe żywienie w takim wypadku oznacza:
•    uzyskanie dobrej równowagi składników odżywczych,
•    normowanie zażywanych kalorii oraz spalania ich przez podejmowaną aktywność.

zdrowie kobiety

Zdrowe odżywianie ma prawo wspomóc w zapobieganiu bądź opóźnianiu kłopotów zdrowotnych, które stają się coraz częstsze z wiekiem. Typowe komplikacje zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę typu 2, schorzenia serca, raka, nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi) oraz zaparcia – a słuszna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może o wiele zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

O czym dojrzała kobieta ma obowiązek pamiętać tworząc dietę?
W wieku średnim przede wszystkim wypada jeść świadomie. Pod każdym względem nie ma miejsca na mniej pożywne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe czy też wysokocukrowe jedzenie, bowiem już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak dawniej.
Jeśli chcesz dbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – konsumuj gigantyczną gamę artykułów spożywczych. Powinny one obejmować wszelkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej prawdopodobne, że zjesz za mnóstwo bądź też za mało tego, czego Twój organizm wymaga.
Jedz też co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest zdobyć wszelkie wymagane składniki kaloryczne w ramach jednego lub też dwóch pokarmów. Zresztą nawet są badania lekarskie, które w pokazują, że osoby jedzące śniadanie i ogólnie spożywające regularne posiłki dużo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, czy też zdrowa oraz wyglądaj pięknie!